משחקים קוגנטיביים – תרגול מדיטציה

1. נבצע עם האדם פעילות בסיסית של נשימות באמצעות מדיטציה עם הנחיות פשוטות לביצוע. נעודד את האדם לנשום בהתאם להנחיות בתרגיל, למשל ביצוע נשימות דרך האף. נוכל גם לבצע "סריקת גוף" שבה נעבור על כל חלקי הגוף בזה אחר זה, במטרה להפנות תשומת לב לכל אזור בגוף, להרגיש אותו, לזהות את התחושות ולהרפות.

2.

3.

4.

5.