ירידה קלה
ריקוד הוא פעילות מהנה, שמוכרת לאנשים רבים מתקופות שונות בחייהם. הריקוד עצמו מאפשר פעילות גופנית, שיפור שיווי משקל, תנועתיות ואף הזדמנות לקשר, כאשר הריקוד נעשה בזוג או בקבוצה. הריקוד משפר מיידית את מצב הרוח, ויכול להביא לתחושת רווחה ומסוגלות.
חומרים נדרשים
1. נשמיע מוזיקה שהאדם אוהב ו/או מתחבר אליה (למשל מוזיקה משנות ה-20 שלו, מוזיקה שהוא נהנה לשמוע, מוזיקה קצבית ועוד) ונרקוד ביחד באופן חופשי. ננוע ביחד בחדר עם הקצב. נוכל גם להיעזר בריקוד מובנה, למשל ריקודי עם (ובפרט אם האדם רקד ריקודי עם בעברו), ולרקוד ביחד בהתאם לצעדים. אם נרצה, נוכל גם לנסות ללמוד ריקוד חדש ביחד, למשל מסרטוני הדרכה שקיימים ברשת האינטרנט.
2.
3.
ירידה קלה
משחקים קוגניטיביים
ירידה קלה
פעילויות יצירה
תרגיל שמע – שבילי המיינדפולנס תרגיל שמע – שבילי המיינדפולנס
ירידה מתקדמת
משחקים קוגניטיביים
ירידה בינונית
פעילויות יצירה
ירידה קלה
בישול ואפייה
ירידה מתקדמת
בישול ואפייה
ירידה בינונית
בישול ואפייה
ירידה קלה
בישול ואפייה
ירידה בינונית
בישול ואפייה
