פעילות גופנית ותנועה – הליכה וריצה

אופן הפעילות

הליכה בחוץ ובבית חשובה מאד למצב הפיזי של האדם. חשוב לעודד הליכה קבועה בזמנים מוגדרים. יש חשיבות לצעידה מחוץ לבית. ניתן לשלב רכיב קוגניטיבי על ידי הליכה בעזרת מפה או הליכה על פי תחנות קבועות מראש שיש לזכור. נוכל ללכת ביחד עם האדם גם לביצוע משימות בסדר היום שלו (למשל קניות, ביקור במרכז יום, ביקור חברים וכדומה).
נשים לב ללכת במגוון אזורים עם סוגי קרקע שונים - דשא, חול, דרך עפר, חוף ים. נשים לב לשיפועים שבדרך ונתרגל עלייה קלה וכן עליה וירידה במדרגות.
חשוב לבדוק את בטיחותו של האדם, הן מבחינת בטיחות ההליכה (מניעת נפילות) והן מבחינת התמצאות (יודע כיצד לשוב לביתו). במידה ואינכם בטוחים, וודאו שהולך עם השגחה צמודה.