פעילות גופנית ותנועה – ריקוד – עת לעשות
.לוגו של ארגון הג'וינט .לוגו של משרד הבריאות הישראלי
.איור של ענף עם עלים

פעילות גופנית ותנועה – ריקוד

.איור של ענף עם עלים

ירידה מתקדמת

easy-lvl

אופן הפעילות

ריקוד הוא פעילות מהנה, שמוכרת לאנשים רבים מתקופות שונות בחייהם. הריקוד עצמו מאפשר פעילות גופנית, שיפור שיווי משקל, תנועתיות ואף הזדמנות לקשר, כאשר הריקוד נעשה בזוג או בקבוצה. הריקוד משפר מיידית את מצב הרוח, ויכול להביא לתחושת רווחה ומסוגלות.

חומרים נדרשים

  1. אמצעי להשמעת מוזיקה

תהליך העבודה

1. אם האדם לא יכול לעמוד, נעודד אותו לרקוד בישיבה ונבצע את התנועות ביחד איתו (נזיז בעדינות את הידיים שלו בהתאם לקצב). נוכל למחוא כפיים או להקיש על שולחן ולהנחות את האדם לחקות את התנועה שלנו (נשים לב שהתנועות שנבצע לא חייבות להיות גדולות, נוכל להסתפק גם בתנועות קטנות בלבד). ניתן גם להחזיק ידיים ולנוע ביחד, אחד עם השני. נוכל להקיש בעדינות על הכתף או הירך של האדם, לסייע לו לחוש את הקצב. נקפיד לשים לב לאורך כל הפעילות שנעים לאדם, שהוא נהנה מהמוזיקה ושהיא משפיעה עליו לטובה. אם נראה שאין שינוי בהבעות הפנים שלו לאורך הפעילות - נוודא ששומע את המוזיקה שמושמעת, ננסה להחליף אותה ובמידת הצורך, אף נפסיק את הפעילות.

גבר ואישה אוחזים אחד בשני ורוקדים ביחד

2.

גבר ואישה אוחזים ידיים ורוקדים ביחד. האישה מחייכת

3.

גבר ואישה רוקדים אחד מול השני/ה. הגבר מחייך
חזרה למאגר הפעילויות
Skip to content